الدورة الشهرية، ما هو طبيعي، وما هو ليس طبيعي (الجزء 1)

يمكن للدورة الشهرية أن تقول لك الكثير عن صحتك، افهمي كيفية البدء في مراقبة دورتك الشهرية وما يجب عليك فعله في حالة عدم انتظامها.
هل تعلمين متى بدأت آخر دورة شهرية لديك أو كم استمرت؟ إذا لم يكن الأمر كذلك فقد حان الأوان لبدء الانتباه.
يمكن أن يساعدك تتبع دورات الطمث على فهم ما هو طبيعي بالنسبة لك، كحساب موعد الإباضة، وتحديد التغييرات المهمة مثل غياب الدورة الشهرية أو نزيف الدورة الشهرية غير المتوقع. فعلى الرغم من أن عدم الانتظام في الدورة الشهرية ليس بالأمر الخطير بشكل عام، إلا أنه قد يشير أحيانًا إلى مشاكل صحية يجب عليك الانتباه إليها.
ما هي الدورة الشهرية؟
الدورة الشهرية هي سلسلة من التغييرات الشهرية التي يمر بها جسم المرأة تحسبًا لاحتمال حدوث الحمل. حيث يُطلق أحد المبيضين كل شهر بويضة وتسمى هذه العملية بالإباضة، في حين تعمل التغيرات الهرمونية على تحضير الرحم للحمل. في حالة حدوث الإباضة وعدم تخصيب البويضة ، فإن بطانة الرحم تنتشر في المهبل مسببة في نزول دم الحيض.
ما هو طبيعي؟
الدورة الشهرية التي تحسب من اليوم الأول من الدورة إلى اليوم الأول من الدورة الموالية، ليست هي نفسها لدى جميع النساء. حيث أن تدفق دم الحيض يمكن أن يحدث كل 21 إلى 35 يومًا، ويمكن أن يستمر من 2 إلى 7 أيام.
تعد الدورات الطويلة شائعة خلال السنوات الأولى من بعد بدء الحيض، ومع تقدم العمر تميل الدورات الشهرية إلى التقلص، وتصبح أكثر انتظامًا.
يمكن أن تكون دورتك الشهرية منتظمة بنفس المدة تقريبًا كل شهر أو غير منتظمة بعض الشيء، ويمكن أن تكون دورتك خفيفة أو ثقيلة، مؤلمة أو غير مؤلمة، طويلة أو قصيرة، وتعتبر دورتك دائمًا “طبيعية” في نطاق هو ما هو طبيعي بالنسبة لك.
ضعي في اعتبارك أن استخدام أنواع معينة من وسائل منع الحمل، مثل موانع الحمل الفموية ذات الدورة الممتدة والأجهزة داخل الرحم مثل اللولب، ستغير دورتك الشهرية، تحدثي مع طبيبك حول ما يمكن توقعه في هذه الحالة.
مع اقترابك من سن اليأس، قد تصبح دورتك غير منتظمة مرة أخرى. كما أن خطر الإصابة بسرطان الرحم يزداد مع التقدم في العمر، أخبري طبيبك بأي نزيف غير منتظم في فترة سن اليأس.
كيف يمكنني تتبع دورتي الشهرية؟
لمعرفة ما هو طبيعي بالنسبة لك، عليك أن تتبعي دورتك الشهرية في التقويم، ابدئي أولا بتتبع تاريخ بدء كل دورة شهرية لعدة أشهر متتالية حتى تتمكني من تحديد انتظام دورتك الشهرية.
إذا كنت قلقًة بشأن دورتك الشهرية، قومي بمراقبة العناصر التالية كل شهر:
- تاريخ الانتهاء: كم تدوم الدورة الشهرية عادة؟ هل هي أطول أم أقصر من المعتاد؟
- التدفق: سجلي كمية التدفق لديك، هل تبدو أخف أو أثقل من المعتاد؟ كم مرة يجب عليك تغيير الحماية الصحية الخاصة بك؟ هل كان لديك جلطات دموية؟
- نزيف غير طبيعي: هل تنزفين بين الدورات الشهرية؟
الألم: صفي حدة الألم المرتبط بدورتك الشهرية، هل حدة الألم أكثر من المعتاد؟
تغييرات أخرى: هل واجهت تغييرات في المزاج أو السلوك؟ هل حدث شيء جديد عندما تغيرت دورتك الشهرية؟
الدكتورة إيمان المجاهد الأنصاري
أخصائية أمراض النساء والتوليد بطنجة